Zenmeditatie geeft je rust, focus en inzicht. Het leert je denken wat je wilt denken en voelen wat je wilt voelen. Meer dan 30.000 mensen hebben bij ons leren mediteren. Zen.nl krijgt een 9,2 van cursisten.
Meditatie leert je in het nu en in balans te zijn, om te gaan met stress en dieper te ontspannen. Door meditatie leer je je gedachten en gevoelens te doorzien en krijg je er meer grip op. Bij onze cursus meditatie in Utrecht leer je mediteren op een inspirerende, uitdagende en een verfrissende manier. De lesmethode is al ruim 30 jaar in Nederland in gebruik en past bij mensen die zoeken naar rust, focus en inzicht.
Wat cursisten zeggen
Anoniem
★★★★★
"Hele goede ervaring. Ik zou het zeker aanraden om zelf te proberen."
Arien
★★★★★
"Ik ben erg blij dat ik met mediteren in aanraking ben gekomen en vind de lessen mooi opgezet."
Margreet
★★★★★
"Heel positief! Ik zit nu zo’n 2,5 jaar bij Zen.nl Utrecht en het is altijd een fijn moment in de week waar ik naar uitkijk."
Voor de start van de nieuwe introductiecursus kun je deelnemen aan een gratis proefles meditatie in Utrecht. Deze les is bedoeld om je kennis te laten maken met zen, meditatie, de docenten en de meditatieruimte.
We vertellen je over de positieve effecten van dagelijkse meditatie en leggen de cursusopzet uit. Daarnaast beantwoorden we je vragen over zen, meditatie en de cursus.
Je maakt je de basisbeginselen van zenmeditatie op gedegen wijze eigen. Aan bod komen onderwerpen als: door mediteren beter omgaan met stress, keuzes maken, aandachtsontwikkeling, rust en geluk. In Utrecht mediteer je samen met anderen, waardoor je niet alleen veel leert van je zenleraar, maar ook van elkaar.
De gevorderdencursus meditatie in UtrechtJe ervaart meer rust en voldoening naarmate je meer één bent met wat je doet. Dat kun je leren door vier vaardigheden te ontwikkelen: aandacht, acceptatie, zelfreflectie en blijven doen. Deze vaardigheden helpen je om steeds moeitelozer door het leven te gaan.
In deze cursus ontwikkelen we deze vier vaardigheden en onderzoeken hun samenhang.
Je leert hoe je kunt weten welke stappen er op een bepaald moment te nemen zijn, hoe je daarvoor in beweging komt en hoe je in beweging blijft. Je leert te doen wat je wilt doen, dat wil zeggen: één te zijn met wat je doet. En dat geeft rust.
De combinatie van mediteren en gecoacht worden, maakt dat je je doelen beter haalt. Vaak worden zo opmerkelijke resultaten bereikt. Ervaring met mediteren vooraf is niet nodig. Vanuit Zen.nl beschouwen we coaching als de kunst om mensen te ondersteunen in het ontwikkelen van hun mentale veerkracht en energie. Juist door te leren helemaal in het hier en nu te zijn, kan ook beter aan de toekomst gewerkt worden.
Van wie krijg je meditatieles in Utrecht?
Floor Rikken (1966) beoefent sinds 2006 intensief zen en is door Rients Ritskes opgeleid als zenleraar. Als deel van haar opleiding heeft ze tien maanden in het Amerikaanse Zen Mountain Monastery getraind. In 2011 is ze met Zen.nlUtrecht begonnen. Vanaf januari 2012 is ze fulltime zenleraar. Sinds twee jaar is ze ook intensief bezig met het opleiden van mensen tot zenleraar en zencoach. Ze is in 1998 gepromoveerd aan de Universiteit van Groningen en ze heeft gewerkt als manager/beleidsadviseur op het gebied van zorgverzekeringen.
Floor werd 26 september 2021 door Rients benoemd tot zenmeester.
e-mail: floor@zen.nl
Peter van Beukelen (1948) heeft 25 jaar meditatie-ervaring en deed als een van de eersten in Nederland het zenlerarenexamen in 2002. Hij werd in 2010 tot Osho gewijd. Hij is opleider binnen Zen.nl, lid van de onderwijscommissie en voorzitter van de examencommissie van Zen.nl. Peter is emeritus hoogleraar Kwaliteitsbevordering Diergeneeskundig Onderwijs.
Peter werd 26 september 2021 door Rients benoemd tot zenmeester.
e-mail: peter@zen.nl
Arjan Bosman (1967) is na een hernieuwde kennismaking in 2016 begonnen met zenmeditatie. Hij is in 2018 gestart met de opleiding tot zenleraar en wordt opgeleid door Floor Rikken. In zijn werk als accountant bij een grote accountantsorganisatie inspireert zen hem om met meer aandacht samen te werken en te werken aan persoonlijke ontwikkeling en het verbeteren van de kwaliteit binnen de werkorganisatie. Door de zenbeoefening ervaart hij meer geluk in privé en op het werk.
Arjan is zenleraar bij Zen.nl Utrecht.
e-mail: arjanb@zen.nl
Thea Ensing (1975) is in 2013 begonnen met zenmeditatie en werkzaam als adviseur bedrijfsvoering binnen de Rijksoverheid. In 2014 is zij gestart met de zenlerarenopleiding en wordt opgeleid door Jasper Zandvliet (Zen.nl Zevenaar en Arnhem). Wat haar aanspreekt in de zenbeoefening, is het blijvend aan de slag te zijn met je eigen ontwikkeling en de wereld te verbeteren door steeds weer bij jezelf te beginnen. Thea geeft les in Zen.nlUtrecht.
e-mail: thea@zen.nl
Léon Kluijtmans (1990) is sinds 2017 betrokken bij Zen.nlUtrecht en wordt opgeleid tot zenleraar door Peter van Beukelen. Léon gebruikt zen als een methode om vrijer te leren leven. Via meditatie neemt hij meer afstand van zijn gedachten waardoor er meer inzicht en ruimte voor iets nieuws ontstaat. Zen helpt hem daardoor ook betere keuzes maken in werk en privé. Léon is werkzaam als teamleider in de IT en is daarnaast actief als basketball coach.
e-mail: leon@zen.nl
Janneke Passenier (1956) is ruim 15 jaar geleden met zenmeditatie begonnen en in oktober 2013 gestart met de opleiding tot zenleraaronder leiding van Floor Rikken. De nuchterheid van zen 'gewoon gaan zitten met jezelf' en de nadruk binnen de zenfilosofie op je eigen verantwoordelijkheid spreken haar erg aan.
Twee keer per dag mediteren is een investering die voor haar en haar omgeving in alle opzichten zeer lonend is. Janneke geeft les bij Zen.nlUtrecht.
e-mail: janneke@zen.nl
Bert van Voorst (1966) is ondernemer in de IT-sector en mediteert sinds 2014. In 2017 is hij gestart met de opleiding tot zenleraar en wordt opgeleid Floor Rikken. Vooral de praktische kant van zen spreekt hem enorm aan. Zo helpt het mediteren hem onder andere bij het verkrijgen van een betere balans tussen werk en privé en het analyseren van problemen. De opgedane kennis en inzichten wil hij graag delen. Daarom geeft Bert geeft les in Zen.nlGouda en Utrecht.
e-mail: bertvv@zen.nl
Rients Ritskes (1957) mediteert vanaf zijn 17e en heeft getraind onder leiding van verschillende Amerikaanse en Japanse zenmeesters en was leerling van Hirata Roshi van Tenryu-ji van 1986 tot 2008. Rients is oprichter en sinds 2010 zenmeester van Zen.nl en heeft meer dan 30 jaar ervaring als zenleraar. Daarnaast is hij auteur van 12boeken waarin de praktische toepassing van zen centraal staat. Voordat hij in 1992 fulltime zenleraar werd, was hij 10 jaar studieadviseur aan de medische faculteit in Utrecht.
e-mail: rients@zen.nl
Mediteren leren in Utrecht? Klik hier voor aanmelding
Ik wil eerst een proefles doen
Zenmeditatie geeft je rust, focus en inzicht. Het leert je denken wat je wilt denken en voelen wat je wilt voelen. Meer dan 30.000 mensen hebben bij ons leren mediteren. Zen.nl krijgt een 9,2 van cursisten.
Meditatie leert je in het nu en in balans te zijn, om te gaan met stress en dieper te ontspannen. Door meditatie leer je je gedachten en gevoelens te doorzien en krijg je er meer grip op. Bij onze cursus meditatie in Utrecht leer je mediteren op een inspirerende, uitdagende en een verfrissende manier. De lesmethode is al ruim 30 jaar in Nederland in gebruik en past bij mensen die zoeken naar rust, focus en inzicht.
Wat cursisten zeggen
Anoniem
★★★★★
"Hele goede ervaring. Ik zou het zeker aanraden om zelf te proberen."
Arien
★★★★★
"Ik ben erg blij dat ik met mediteren in aanraking ben gekomen en vind de lessen mooi opgezet."
Margreet
★★★★★
"Heel positief! Ik zit nu zo’n 2,5 jaar bij Zen.nl Utrecht en het is altijd een fijn moment in de week waar ik naar uitkijk."
Voor de start van de nieuwe introductiecursus kun je deelnemen aan een gratis proefles meditatie in Utrecht. Deze les is bedoeld om je kennis te laten maken met zen, meditatie, de docenten en de meditatieruimte.
We vertellen je over de positieve effecten van dagelijkse meditatie en leggen de cursusopzet uit. Daarnaast beantwoorden we je vragen over zen, meditatie en de cursus.
Je maakt je de basisbeginselen van zenmeditatie op gedegen wijze eigen. Aan bod komen onderwerpen als: door mediteren beter omgaan met stress, keuzes maken, aandachtsontwikkeling, rust en geluk. In Utrecht mediteer je samen met anderen, waardoor je niet alleen veel leert van je zenleraar, maar ook van elkaar.
De gevorderdencursus meditatie in UtrechtJe ervaart meer rust en voldoening naarmate je meer één bent met wat je doet. Dat kun je leren door vier vaardigheden te ontwikkelen: aandacht, acceptatie, zelfreflectie en blijven doen. Deze vaardigheden helpen je om steeds moeitelozer door het leven te gaan.
In deze cursus ontwikkelen we deze vier vaardigheden en onderzoeken hun samenhang.
Je leert hoe je kunt weten welke stappen er op een bepaald moment te nemen zijn, hoe je daarvoor in beweging komt en hoe je in beweging blijft. Je leert te doen wat je wilt doen, dat wil zeggen: één te zijn met wat je doet. En dat geeft rust.
De combinatie van mediteren en gecoacht worden, maakt dat je je doelen beter haalt. Vaak worden zo opmerkelijke resultaten bereikt. Ervaring met mediteren vooraf is niet nodig. Vanuit Zen.nl beschouwen we coaching als de kunst om mensen te ondersteunen in het ontwikkelen van hun mentale veerkracht en energie. Juist door te leren helemaal in het hier en nu te zijn, kan ook beter aan de toekomst gewerkt worden.
Van wie krijg je meditatieles in Utrecht?Floor Rikken (1966) beoefent sinds 2006 intensief zen en is door Rients Ritskes opgeleid als zenleraar. Als deel van haar opleiding heeft ze tien maanden in het Amerikaanse Zen Mountain Monastery getraind. In 2011 is ze met Zen.nlUtrecht begonnen. Vanaf januari 2012 is ze fulltime zenleraar. Sinds twee jaar is ze ook intensief bezig met het opleiden van mensen tot zenleraar en zencoach. Ze is in 1998 gepromoveerd aan de Universiteit van Groningen en ze heeft gewerkt als manager/beleidsadviseur op het gebied van zorgverzekeringen.
Floor werd 26 september 2021 door Rients benoemd tot zenmeester.
e-mail: floor@zen.nl
Peter van Beukelen (1948) heeft 25 jaar meditatie-ervaring en deed als een van de eersten in Nederland het zenlerarenexamen in 2002. Hij werd in 2010 tot Osho gewijd. Hij is opleider binnen Zen.nl, lid van de onderwijscommissie en voorzitter van de examencommissie van Zen.nl. Peter is emeritus hoogleraar Kwaliteitsbevordering Diergeneeskundig Onderwijs.
Peter werd 26 september 2021 door Rients benoemd tot zenmeester.
e-mail: peter@zen.nl
Arjan Bosman (1967) is na een hernieuwde kennismaking in 2016 begonnen met zenmeditatie. Hij is in 2018 gestart met de opleiding tot zenleraar en wordt opgeleid door Floor Rikken. In zijn werk als accountant bij een grote accountantsorganisatie inspireert zen hem om met meer aandacht samen te werken en te werken aan persoonlijke ontwikkeling en het verbeteren van de kwaliteit binnen de werkorganisatie. Door de zenbeoefening ervaart hij meer geluk in privé en op het werk.
Arjan is zenleraar bij Zen.nl Utrecht.
e-mail: arjanb@zen.nl
Thea Ensing (1975) is in 2013 begonnen met zenmeditatie en werkzaam als adviseur bedrijfsvoering binnen de Rijksoverheid. In 2014 is zij gestart met de zenlerarenopleiding en wordt opgeleid door Jasper Zandvliet (Zen.nl Zevenaar en Arnhem). Wat haar aanspreekt in de zenbeoefening, is het blijvend aan de slag te zijn met je eigen ontwikkeling en de wereld te verbeteren door steeds weer bij jezelf te beginnen. Thea geeft les in Zen.nlUtrecht.
e-mail: thea@zen.nl
Léon Kluijtmans (1990) is sinds 2017 betrokken bij Zen.nlUtrecht en wordt opgeleid tot zenleraar door Peter van Beukelen. Léon gebruikt zen als een methode om vrijer te leren leven. Via meditatie neemt hij meer afstand van zijn gedachten waardoor er meer inzicht en ruimte voor iets nieuws ontstaat. Zen helpt hem daardoor ook betere keuzes maken in werk en privé. Léon is werkzaam als teamleider in de IT en is daarnaast actief als basketball coach.
e-mail: leon@zen.nl
Janneke Passenier (1956) is ruim 15 jaar geleden met zenmeditatie begonnen en in oktober 2013 gestart met de opleiding tot zenleraaronder leiding van Floor Rikken. De nuchterheid van zen 'gewoon gaan zitten met jezelf' en de nadruk binnen de zenfilosofie op je eigen verantwoordelijkheid spreken haar erg aan.
Twee keer per dag mediteren is een investering die voor haar en haar omgeving in alle opzichten zeer lonend is. Janneke geeft les bij Zen.nlUtrecht.
e-mail: janneke@zen.nl
Bert van Voorst (1966) is ondernemer in de IT-sector en mediteert sinds 2014. In 2017 is hij gestart met de opleiding tot zenleraar en wordt opgeleid Floor Rikken. Vooral de praktische kant van zen spreekt hem enorm aan. Zo helpt het mediteren hem onder andere bij het verkrijgen van een betere balans tussen werk en privé en het analyseren van problemen. De opgedane kennis en inzichten wil hij graag delen. Daarom geeft Bert geeft les in Zen.nlGouda en Utrecht.
e-mail: bertvv@zen.nl
Rients Ritskes (1957) mediteert vanaf zijn 17e en heeft getraind onder leiding van verschillende Amerikaanse en Japanse zenmeesters en was leerling van Hirata Roshi van Tenryu-ji van 1986 tot 2008. Rients is oprichter en sinds 2010 zenmeester van Zen.nl en heeft meer dan 30 jaar ervaring als zenleraar. Daarnaast is hij auteur van 12boeken waarin de praktische toepassing van zen centraal staat. Voordat hij in 1992 fulltime zenleraar werd, was hij 10 jaar studieadviseur aan de medische faculteit in Utrecht.
e-mail: rients@zen.nl
